диета на протяжении всей жизни

Диета Пьера Дюкана |

Диета Пьера Дюкана

Известный диетолог Пьер Дюкан жил и работал во Франции. Там он и создал всем известную диету, которую сегодня называют диета Дюкона. Эту методику можно использовать как небольшое время, так и на протяжении всей жизни. Диета Дюкона предполагает ведения активного образа жизни. Его диетическая система принесла большому количеству людей, которые ей воспользовались. С помощью этой диеты люди смогли сбросить лишний вес.

Сегодня диета Дюкона стала популярной не только во Франции, а и в каждой стране. Эта диета довольно проста, но она гарантирует большие результаты. Она заключается в употреблении различных белков.Вообще пища это сочетание белков, жиров и углеводов в разных количествах. Дюкон активно утверждает, что организм человека не может обойтись без углеводов и жиров. Поэтому в меню человека ежедневно должны присутствовать белки. Диета Дюкона состоит из четырех фазы. Меню каждойфазы утверждено специальными правилами, но кроме них так же есть и единые правила для всех:

- ежедневно необходимо заниматься физическими упражнениями;

- так же необходимо делать прогулки на свежем воздухе;

- употреблять небольшое количество овсяных отрубей;

Первая фаза Дюкона.

Во время этого периода происходит расщепление всех жиров. В самом начале это может вызвать сухость во рту, привести к дискомфорту, и это даже может выразиться неприятным запахом изо рта. Не смотря на то, что это явление будет временным, оно свидетельствует о том, что диета Дюкона начала работать. Продолжительность этой фазы не фиксируется. Здесь почти все зависит от веса и массы тела, которое вы хотите видеть после завершения диеты. Длительность первой фазы:

- избыток веса от 10 до 20 кг – 5 дней;

source